Ernährungsberatung nach TCM
Nahrung als Medizin – ein Grundsatz, der in der chinesischen Medizin seit mehr als 2000 Jahren gilt.
Was ist TCM-Ernährungsberatung?
Die chinesische Ernährungslehre unterscheidet sich grundlegend von westlichen Ernährungskonzepten. Es geht nicht primär um Kalorien, Makronährstoffe oder Vitamine – sondern um die Wirkung von Nahrung auf das Qi, das Blut und die Organsysteme des Körpers.
Jedes Lebensmittel hat in dieser Lehre eine thermische Natur (kalt, kühl, neutral, warm, heiss), einen Geschmack und eine Wirkrichtung. Diese Eigenschaften bestimmen, welche Organe und Körperbereiche ein Lebensmittel beeinflusst – positiv oder negativ, je nach Konstitution der Person.
Eine TCM-Ernährungsberatung bei mir ist deshalb immer individuell. Es gibt keine universelle «gesunde Ernährung nach TCM». Was für eine Person mit Kältezeichen und schwacher Mitte ideal ist, kann für jemanden mit Hitze-Mustern und Leberstagnation das Falsche sein.
Typische Anwendungsbereiche
TCM-Ernährungsberatung kann bei vielen Beschwerden eingesetzt werden. Hier einige häufige Themen aus meiner Praxis.
Erschöpfung und Energiemangel sind häufige Anliegen. Aus TCM-Sicht können sie durch Qi-Mangel, Blut-Mangel oder eine geschwächte Mitte entstehen. Die Ernährung spielt eine zentrale Rolle dabei, diese Muster zu stärken.
Verdauungsbeschwerden wie Blähungen, Völlegefühl, Reizdarm, Verstopfung oder Durchfall lassen sich oft gut mit gezielten Ernährungsanpassungen unterstützen. Die TCM kennt hier differenzierte Muster und entsprechende Empfehlungen.
Wechseljahre sind ein natürlicher Übergang, der in der TCM gut beschrieben ist. Hitzewallungen, Schlafstörungen und innere Unruhe können durch eine yin-nährende Ernährung unterstützt werden.
Schlafprobleme hängen in der TCM häufig mit Herz, Leber oder Blut-Mangel zusammen. Ernährung kann helfen, die Ursache zu adressieren – nicht nur das Symptom.
Daneben begleite ich Menschen, die einfach generell bewusster essen möchten – nicht als Diät, sondern als Lebensweise, die zu ihrem Körper passt.
Bitte beachten Sie: TCM-Ernährungsberatung ersetzt keine ärztliche Behandlung. Wo schulmedizinische Abklärung oder Therapie nötig ist, sage ich das klar und verweise weiter.
Ablauf, Dauer & Kosten
Eine Erstkonsultation dauert 60 bis 90 Minuten. Wir besprechen Ihre Situation ausführlich, ich schaue Zunge und Puls an, und Sie erhalten konkrete, alltagstaugliche Empfehlungen – schriftlich zum Mitnehmen.
Folgekonsultationen sind kürzer (ca. 45–60 Minuten) und dienen der Anpassung und Vertiefung.
Der Preis beträgt CHF 156 pro Stunde für beide Säulen. Ich bin EMR-registriert – viele Zusatzversicherungen übernehmen einen Teil der Kosten. Bitte erkundigen Sie sich vor der ersten Konsultation bei Ihrer Kasse.
Termine sind vor Ort in Adliswil (Birkenstrasse 8, 8134 Adliswil) oder online möglich.